Esgotamento Emocional em Professores: Um Desafio para a Saúde e o Bem-Estar

O papel dos professores na sociedade é, inquestionavelmente, importante e necessário. Mesmo com as inovações tecnológicas e amplo acesso às informações, esses profissionais continuam ocupando um espaço de grande relevância, afinal, ao transmitir conhecimentos teóricos, também participam da formação dos sujeitos, contribuindo para o desenvolvimento de futuras gerações. Contudo, recorrentemente, essa profissão está associada a altos níveis de estresse e esgotamento emocional, o que traz uma repercussão negativa não apenas para os professores que se veem no limite de suas condições físicas e mentais, mas precisamos também nos antenar ao impacto disso para a qualidade do sistema de ensino e a cultura de educação, com um olhar abrangente e analítico.

ESTATÍSTICAS PREOCUPANTES

Pesquisas recentes revelam que o esgotamento emocional é uma realidade vivenciada por muitos professores. Conforme dados apresentados por estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde e Bem-Estar da Educação nos Estados Unidos, houve um apontamento que 30% dos professores se percebem e mencionam estar em altos níveis de exaustão emocional. Ademais, dados do Relatório Global da Felicidade de 2021 apontam que nos últimos anos, há um declínio do nível de satisfação dos professores em relação à realização profissional. Dados como esse são amostras do problema vivenciado por milhares de profissionais da área da educação e não podem passar despercebidos.

CAUSAS DO ESGOTAMENTO EMOCIONAL EM PROFESSORES

O esgotamento emocional em professores pode ser atribuído a múltiplos fatores que relacionados ao ambiente de trabalho e às demandas pertinentes à profissão. Vale ainda lembrar que tais demandas tem se intensificado por conta de novas configurações culturais e especificidades comportamentais das gerações Z e Alpha. O cenário pós pandemia e as sequelas deixadas na sociedade, também entram nessa co-fluência de fatores que incidem na saúde mental dos professores. Analisando algumas causas relacionadas a esse contexto e problema, podemos citar:

• Sobrecarga de trabalho: Professores muitas vezes enfrentam uma carga horária extensa, com responsabilidades acadêmicas, planejamento de aulas, correção de trabalhos e atividades extracurriculares. A falta de tempo para descanso e autocuidado, o que aumenta a vulnerabilidade frente ao esgotamento emocional.
• Pressão e expectativas: Os professores são constantemente pressionados para atender a expectativas acadêmicas, cumprir metas de desempenho e lidar com a diversidade de habilidades e necessidades dos alunos. Essa pressão pode ser avassaladora e desencadear altos níveis de estresse.
• Falta de apoio e reconhecimento: A falta de apoio adequado da administração escolar, a ausência de recursos e a falta de reconhecimento pelo trabalho desempenhado também podem contribuir para o esgotamento emocional dos professores.

IMPACTOS DO ESGOTAMENTO EMOCIONAL EM PROFESSORES

O esgotamento emocional pode ter sérias consequências para a saúde e o bem-estar dos professores. Vislumbramos uma linha crescente de nível de estresse, que vai desde um desgaste gerenciável, mas em muitos casos, evoluem para patamares patológicos. Assim, um problema que é desencadeado por uma demanda de trabalho, pode alcançar outras áreas da vida desses seres humanos, repercutindo em prejuízos até em seus relacionamentos interpessoais. Alguns dos efeitos associados ao esgotamento emocional incluem:

• Exaustão crônica: O esgotamento emocional prolongado pode levar a uma sensação constante de exaustão física e mental, o que pode interferir na capacidade de desempenhar as atividades diárias.
• Redução da satisfação profissional: O esgotamento emocional pode levar à diminuição da motivação e da satisfação no trabalho, afetando negativamente o desempenho e a qualidade do ensino.
• Problemas de saúde mental: Professores que sofrem de esgotamento emocional têm maior propensão a desenvolver problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e burnout. Essas condições podem prejudicar significativamente a qualidade de vida, capacidade produtiva e o bem-estar geral dos professores.
• Baixo desempenho profissional: O esgotamento emocional pode impactar negativamente o desempenho profissional dos professores, levando a dificuldades no cumprimento de tarefas, queda na qualidade das aulas e falta de envolvimento com os alunos.

COMO LIDAR COM O ESGOTAMENTO EMOCIONAL

É crucial que os professores tenham estratégias eficazes para lidar com o esgotamento emocional e proteger sua saúde e bem-estar. Aqui estão algumas orientações práticas:

• Priorize o autocuidado: Reserve tempo para cuidar de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente. Podemos relacionar aqui um conjunto de ações que envolvem: a alimentação, higiene do sono, psicoterapia, meditação, lazer, laços sociais sólidos, exercício físico regular, além de hobbies que despertem o desenvolvimento ou aperfeiçoamento de outras habilidades.
• Estabeleça limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites claros em relação às suas responsabilidades. Priorize as tarefas mais importantes e aprenda a delegar quando possível.
• Ambiente de trabalho saudável: Mantenha conexões com colegas de trabalho e busque um ambiente de apoio onde seja possível compartilhar experiências, desafios e buscar soluções em conjunto. A troca de ideias e o suporte mútuo podem ajudar a aliviar o estresse e promover o bem-estar.
• Busque recursos e formação contínua: Esteja aberto a oportunidades de aprendizado e aprimoramento profissional. Participar de cursos, workshops e conferências pode fornecer novas estratégias e recursos para enfrentar os desafios da profissão, especialmente quando o comportamento do público alvo (no caso os alunos) passa por modificações de uma geração para outra. Caso a metodologia de ensino esteja desalinhada com as necessidades/perfil dos alunos dessa geração, o esforço e, portanto, estresse do professor, será sempre em grande escala.
• Pratique técnicas de gerenciamento do estresse: Cursos e leitura sobre inteligência emocional, fazer psicoterapia, associada à prática de meditação, respiração profunda, ioga ou qualquer outra atividade, ajuda a aumentar o repertório de recursos para gerir as demandas de forma mais assertiva e condizente com o limite de cada um. Encontre o método que mais funciona para você e integre-o à sua rotina diária.
• Busque suporte profissional: Se o esgotamento emocional persistir por um longo período de tempo ou seus sintomas estiverem causando sofrimento psíquico e funcional significativos, intervenções com profissionais qualificados passam a ser uma medida imprescindível. Psicólogos e psiquiatras podem contribuir com um olhar especializado e então, conduzir a diagnóstico e prognóstico pertinente ao seu caso especifico. Não postergar a busca pelo suporte profissional tende a ser uma medida importante para uma melhor reabilitação do bem estar e funções prejudicadas pelo esgotamento crônico.

CONCLUSÃO

O esgotamento emocional em professores é um grande desafio a ser manejado e sua prevenção depende de esforços coletivos. Profissionais da educação desempenham um papel crucial na formação de indivíduos e comunidades, portanto, é essencial que suas necessidades emocionais e de bem-estar sejam valorizadas e atendidas. Esforços de várias esferas são complementares e igualmente importantes para mudar a realidade estatística apresentada.

Às instituições educacionais, cabe o investimento em programas permanentes de bem-estar e saúde mental, além de oferecer suporte adequado, promover a formação contínua e criar um ambiente de trabalho com cultura de segurança psicológica, onde também se valorize e reconheça o trabalho dos professores.

Além disso, é importante que os formuladores de políticas educacionais estejam cientes dos desafios enfrentados pelos professores e implementem medidas para reduzir a carga de trabalho excessiva, fornecer recursos adequados e promover condições que estimule o respeito e apoio no ambiente escolar.

No âmbito individual, o profissional exposto a esse problema deve ter acesso a informações que aumentem sua saúde física e mental, além de priorizar o cultivo de hábitos e ações que beneficiem a imunidade emocional.

Em resumo, o esgotamento emocional em professores é um problema sério e complexo que afeta a saúde e o bem-estar desses profissionais. Mas, como vimos, seu enfrentamento demanda esforço e estratégias individuais e coletivas. Garantir o bem-estar dos professores é essencial para preservar a qualidade da educação e promover o desenvolvimento pleno dos alunos. A valorização e o cuidado com esses profissionais são investimentos indispensáveis para o futuro da sociedade como um todo.